2月复盘克服拖延症,达成目标的方法小步伐

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时间过得好快，不由的就想起了那句歌词：最后一天，最后一点，滴滴答答，消失的时间。不过，2月份过得好充实，忙忙碌碌，收获不少，当然也只有不足。这个月写文比上个月多了一点点，还有了一点点成绩，让我小开心了一把。不过，迈着小步伐前进的我，还没有做到持续发力，所以，是时候总结一下，为这个月的持续发力做准备呀。01.创作2月份写了29篇文，共计字。说好的突破4万字，结果……打脸了。这个月依然要努力，目标调整一下，突破3万字就好，加油！这个月发了两篇书评，上个月月末写的《无限可能》的书评，小爆了一下，在各个平台数据都不错，特别是在百家号和知乎，带来了不少粉丝和流量。所以，这个月也要努力一下，持续写写写，争取能再爆一下。视频方面，只制作了一个简单的年夜饭视频，其他方面只是准备好了素材，等待这个月剪辑制作发表。3月目标：写3篇书评，发布5条视频，争取能出一条爆款。02.读书2月份，把《我的图画书论》又看了一遍，然后读了《疗愈你的内在小孩》。当然，还在继续追一部网络小说。不得不说，看小说让快乐！这个月读书没有中断，速度有提升，特别是使用《无限可能》中数数的方法克服默读习惯，真的很管用。3月目标：读完《疗愈你的内在小孩》《幸福的种子》《绘本之力》，重读《学习之道》。03.学习本来打算再刷一遍意象火柴课程，结果，听了2节课，后来再没挤出时间。所以，只能等3月份来完成。2月唯一完成的听课任务，就是听了两节无戒老师的写作课，也因为太忙，没有做笔记，也没在群里分享导图。而且，忙到华丽丽忘记了在群里作读书分享的事情。到了月中才联系班长，重新约定好时间，第一次在群里分享《无限可能》读书笔记精华。希望今年能有所突破，做一次语音直播或分享，让自己能有更多展示和表达的机会。3月任务：每周按时听无戒老师写作课，再刷完一遍意象火柴课程，学习年糕妈妈时间管理课程。04.运动这是2月份做的最少的，开始还会在家做做操，活动一下，后来，过年，家里人多了，就把运动的事情放下了。今天，在小区外围步行一圈，腿就有点酸，有点累，所以，运动是必须的，不能停！好在现在大宝开学了，可以送孩子锻炼两不误，继续运动燃烧卡路里。3月目标：每天4公里，每周运动5天，周六周天在家做操。05.家庭过年的这一个月，忙忙碌碌收拾家里。看起来不起眼的活，整着整着就是一天。跟老妈一起，把家里上上下下擦了一遍，把床铺被单等等物品都清洗干净，给两个宝贝都理了头发，还抽时间出去做了头发。话说，我这花了多半天烫了的发，真是让我后悔不迭。那位自称开理发店20多年，回头客无数的理发师，做好头发后就忙不迭地夸奖头发多么好看，颜色多么漂亮，我己经在内心哭到无语了。然后某一天，我乘电梯回家，遇到一位妈妈推着孩子，这位妈妈竟然让孩子叫我“奶奶”！虽然我带着口罩，但这位妈妈的眼神也真的太不好了吧！哎，什么都不说了，我已经把头发捋直了。当然，今年给全家人做了丰盛的年夜饭，大家一致好评，是我最大的收获。做了燕麦饼，孩子非常喜欢，也是让我成就满满。3月目标：每天陪孩子读书；自制零食小吃2-3次，满足孩子的味蕾。06.冥想关于冥想，已经生活里的一部分。如果这一天早起进行冥想，就会觉得生活新鲜而又力量，如果有事情耽误了，就总觉得这一天若有所失。开始冥想的时候，思绪总是会飘走，以前，会为自己的走神分心而自责，现在，学会了接纳，接纳随时产生的念头，然后不带批判的把自己拉回来。而且，现在在引导之下，已经能比较快速进入状态，也比以前更专注了。3月份，我会快乐的冥想下去。07.娱乐带着孩子去爬了千佛山，坐在观光车的后座，视野开阔，也能尽览山路风光。虽然那一天阴着天，腊梅只开了一半，大金佛并不在孩子们的兴趣点上，但坐缆车一个来回，没吃到心心念念的糖葫芦，也能让孩子们开心好久了。又过几天，带孩子去摘草莓。大棚里，草莓新鲜，花儿清雅，蜜蜂嗡嗡飞，孩子们摘得满头大汗。而大棚外，沿公路有一条小河，碧水芦苇，黑色的水鸭子扎堆，天空格外的蓝，意外收获了美景。回家路上吃了兰州拉面，从没吃过拉面的两个小家伙兴奋极了，吃得特别多。二宝每每看到我从碗中挑起长长的面条，就忍不住惊叹，“哇塞”声不绝于耳。由此感叹，孩子真得超容易满足。快开学了，带着孩子去美术馆打卡，第一次去，人好多，没预约也没进去。回到家，提前约好下周二的时间。结果，孩子在博物馆里收获了三只恐龙模型，但对明代服饰毫无兴趣。大明服饰的展厅里，遇到一位穿着自制明制衣裙的女子，她对于明代服饰是真爱，所以看到这些展览，激动到想要流泪。相比之下，我们走马观花的参观就太弱了。然后，我们去了美术馆，大宝倒是愿意慢慢欣赏，二宝就不行了，除了吃糖葫芦，他不肯进展厅。一直到了三楼超然楼特效那里，两个孩子才提起精神。只是，队伍排了一大圈，当时已经快12点了，好说歹说才把他们劝出来，许诺下次来，一定直奔超然楼，让他们体验一把。算算时间，这周就该兑现承诺了。3月目标：看一部电影；带孩子打卡新的游玩地点。总结一下的话，2月份，收获最多的是家庭和游玩，创作、学习和运动做得少了些。3月份，自然要往这些方面倾斜一下。2月份定下的目标，有一些一直拖着没有做，比如，有两篇文章构思了，但没写；有些视频，拍了素材，但没有剪辑制作；想学的意象火柴和oh卡牌还没学完。吉姆·奎克在《无限可能》中为拖延症患者支招：把任务分解成小块，迈着婴儿的步伐前进。举个例子来说，比如制作视频，我没有大块的时间来制作，可以把制作一个视频的工作分解：先粗剪，再细剪，再增加特效、调整节奏，然后配乐，增加字母，最后制作海报，编写文案，发布。利用零碎的时间，每天完成一点点，再大的任务也有被我蚕食完毕的一天。而且，把任务分解成小块，你也会少了很多畏难情绪，会更有信心和决心去做完每一部分。当然，你的拖延症也会在一点点进度中被治愈。3月已经到来，天气不断回暖。也让我们在回升的气温中，慢慢蓄力，持续前行，迎接已经不远的人间4月天吧！一起来，加油！！

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